ডেস্ক নিউজঃ বাংলাদেশে স্বাস্থ্য সচতনতা অনেক কম। কিন্ত সবাই জানি “ স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল”। তাই সবার স্বাস্থ্য সচতনতার দিকে বিশেষ নজর দেওয়া উচিত। ঠিক তেমনি শরীরের উচ্চতা অনুযায়ী নিজের ওজনের ভারসাম্য রাখাটাও খুব দরকার।
আদর্শ ওজন নির্ণয়ের পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় এবং উচ্চতা মিটারে মাপা হয়। ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করা হয়। এই ভাগফলকেই বিএমআই বলা হয়। বিএমআই ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে হলে তা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।
আসুন এ বার জেনে নিন আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত-
উচ্চতা: ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৩৯-৪৯ কেজি / মহিলা: ৩৬-৪৬ কেজি।
উচ্চতা: ৪ ফুট ৮ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪১-৫০ কেজি / মহিলা: ৩৮-৪৮ কেজি।
উচ্চতা: ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪২-৫২ কেজি / মহিলা: ৩৯–৫০ কেজি।
উচ্চতা: ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৪-৫৪ কেজি / মহিলা: ৪১–৫২ কেজি।
উচ্চতা: ৪ ফুট ১১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৫-৫৬ কেজি / মহিলা: ৪২-৫৩ কেজি।
উচ্চতা: ৫ ফুট ০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৭-৫৮ কেজি / মহিলা: ৪৩-৫৫ কেজি।
উচ্চতা: ৫ ফুট ১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৮-৬০ কেজি / মহিলা: ৪৫-৫৭ কেজি।
উচ্চতা: ৫ ফুট ২ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫০-৬২ কেজি / মহিলা: ৪৬-৫৯ কেজি।
উচ্চতা: ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫১-৬৪ কেজি / মহিলা: ৪৮-৬১ কেজি।
উচ্চতা: ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৩-৬৬ কেজি / মহিলা: ৪৯-৬৩ কেজি।
উচ্চতা: ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৫-৬৮ কেজি / মহিলা: ৫১-৬৫ কেজি।
উচ্চতা: ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৬-৭০ কেজি / মহিলা: ৫৩-৬৭ কেজি।
উচ্চতা: ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৮-৭২ কেজি / মহিলা: ৫৪-৬৯ কেজি।
উচ্চতা: ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬০-৭৪ কেজি / মহিলা: ৫৬-৭১ কেজি।
উচ্চতা: ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬২-৭৬ কেজি / মহিলা: ৫৭-৭১ কেজি।
উচ্চতা: ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৪-৭৯ কেজি / মহিলা: ৫৯-৭৫ কেজি।
উচ্চতা: ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৫-৮১ কেজি / মহিলা: ৬১-৭৭ কেজি।
উচ্চতা: ৬ ফুট ০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৭-৮৩ কেজি / মহিলা: ৬৩-৮০ কেজি।
উচ্চতা: ৬ ফুট ১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৯-৮৬ কেজি / মহিলা: ৬৫-৮২ কেজি।
উচ্চতা: ৬ ফুট ২ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৭১-৮৮ কেজি / মহিলা: ৬৭-৮৪ কেজি।